Они больше знакомства интим проститутки и шире мужских, но обладают такой же длиной.Здесь обычно рекомендуется полный покой в течение длительного времени, проститутки чтобы травма могла зажить сама собой.Иногда, когда давление на прямые мышцы живота становится слишком сильным, в соединительной перемычке брюшного пресса возникает разрыв.Это может случиться во время подъема тяжелой штанги, когда вы задерживаете дыхание.В серьезных случаях знакомства необходимо хирургическое вмешательство.Один из способов предотвращения грыжи является постепенный выдох во время подъема тяжелого снаряда.Это поддерживает давление в брюшной полости на достаточно высоком уровне, чтобы стабилизировать движение, но не настолько, чтобы возникла угроза разрыва мышц или сухожильных перемычек брюшного пресса.В таких случаях рекомендуются лечение и меры профилактики, как при обычных мышечных растяжениях.Некоторый изгиб поясницы вполне допустим, но перегибание под нагрузкой может привести к серьезным проблемам.При растяжении поясницы вы можете ощущать стреляющую боль, которая отдается в мышцах бедра или средней части спины.Иногда эти мышцы начинают непроизвольно сокращаться, чтобы предотвратить усугубление травмы.При нагрузке на нижнюю часть спины возможно также растяжение поясничных связок.
Часто бывает трудно отличить растяжение мышц от растяжения связок, но в любом случае лечение практически одинаковое.Еще одной травмой нижней части спины является разрыв или смещение межпозвоночных дисков.При смещении хрящевидные диски могут ущемить соседние нервы, во множестве отходящие от позвоночного ствола.В таких случаях вы ощущаете боли в любой части спины или даже стреляющую боль в ногах, но эта боль вызвана специфическим давлением межпозвоночного диска.Для решения проблемы необходим особый массаж, а в более тяжелых случаях - хирургическое вмешательство.Отдельную проблему представляет пояснично-крестцовый радикулит.Травмы нижней части спины могут быть вызваны упражнениями для брюшного пресса, такими, как подъемы туловища и подъемы ног, создающими большую нагрузку на поясничный отдел.Культуристы, без труда выполняющие становую тягу или наклоны с тяжелой штангой, иногда удивлялись, получая травмы поясницы во время "простой" тренировки для брюшного пресса.